quarta-feira, 7 de julho de 2010

Não ao cigarro!!

Oi gente! Como profissional da saúde que sou, e interessada em fazer algum bem pra humanidade, decidi colocar aqui em meu blog, várias informações importantes sobre o tabagismo, esse hábito, ou melhor, vício, que atinge grande parte da população do mundo, incluindo todas as raças, sexos e faixas etárias, veja o que diz o Ministério da Saúde:
Os números do tabagismo no mundo são alarmantes. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, a cada dia, 100 mil crianças tornam-se fumantes em todo o planeta. Cerca de cinco milhões de pessoas morrem, por ano, vítimas do uso do tabaco. Caso as estimativas de aumento do consumo de produtos como cigarros, charutos e cachimbos se confirmem, esse número aumentará para 10 milhões de mortes anuais por volta de 2030. Ainda segundo a OMS, o fumo é uma das principais causas de morte evitável, hoje, no planeta. Um terço da população mundial adulta – cerca de 1,3 bilhão de pessoas – fuma: aproximadamente 47% da população masculina e 12% da população feminina fazem uso de produtos derivados do tabaco. Nos países em desenvolvimento, os fumantes somam 48% dos homens e 7% das mulheres, enquanto nos desenvolvidos, a participação do sexo feminino mais do que triplica, num total de 42% de homens e 24% de mulheres fumantes. No Brasil, pesquisa realizada recentemente pelo Ministério da Saúde, por meio do Instituto Nacional de Câncer (Inca), indica que 18,8% da população brasileira é fumante (22,7% dos homens e 16% das mulheres).
Como o material é muito extenso, vou dividí-lo e postar um pouco por dia... Espero que essas informações sejam úteis e possam te ajudar a pensar!! Pensar em qualidade de vida!! Em saúde!! E isso, claro, somente será possível sem o tabaco em sua vida.
Seja vc um fumante ativo ou passivo (aquele que é obrigado a conviver com a fumaça alheia como eu já fui um dia), repense, reavalie... Aquela velha frase "querer é poder" pode e deve ser empregada na vida de todos que se sentirem aptos a lutar por uma vida melhor: uma vida sem tabaco!!
E se sentirem vontade de divulgar essa campanha como eu, os créditos dos materiais aqui divulgados são do site do Ministério da Saúde http://www.portal.saude.gov.br/, do INCA www.inca.gov.br/tabagismo/ e da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia http://www.sbpt.org.br/






 VOCÊ SABIA?

• Que a fumaça do cigarro reúne, aproximadamente, 4,7 mil substâncias tóxicas diferentes e muitas delas são cancerígenas?
• Que o tabagismo está ligado a 50 tipos de doenças como câncer de pulmão, de boca e de faringe, além de problemas cardíacos?
• Que, no Brasil, 23 pessoas morrem por hora em virtude de doenças ligadas ao tabagismo?
• Que crianças com sete anos de idade nascidas de mães que fumaram 10 ou mais cigarros por dia durante a gestação apresentam atraso no aprendizado quando comparadas a outras crianças?

O tabagismo é responsável por:

• 200 mil mortes por ano no Brasil (23 pessoas por hora);
• 25% das mortes causadas por doença coronariana - angina e infarto do miocárdio;
• 45% das mortes causadas por doença coronariana na faixa etária abaixo dos 60 anos;
• 45% das mortes por infarto agudo do miocárdio na faixa etária abaixo de 65 anos;
• 85% das mortes causadas por bronquite e enfisema;
• 90% dos casos de câncer no pulmão (entre os 10% restantes, 1/3 é de fumantes passivos);
• 30% das mortes decorrentes de outros tipos de câncer (de boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero);
• 25% das doenças vasculares (entre elas, derrame cerebral).

O tabagismo ainda pode causar:

• impotência sexual no homem;
• complicações na gravidez;
• aneurismas arteriais;
• úlcera do aparelho digestivo;
• infecções respiratórias;
• trombose vascular.

Em 2005, o câncer foi responsável por 7,6 milhões de mortes no mundo, ou seja 13% de todos os 53 milhões de óbitos registrados naquele ano. O tipo com maior mortalidade foi o câncer de pulmão (1,3 milhão de mortes). No Brasil, o câncer de pulmão é o tipo de tumor mais letal e também uma das principais causas de morte no país. As estimativas sobre a incidência e mortalidade por câncer, publicadas a cada dois anos pelo INCA indicam que, em 2009, 45 mil pessoas deverão adoecer de câncer de pulmão no Brasil (18 mil homens e 27 mil mulheres).

Porém, ao parar de fumar, o risco de ter essas doenças vai diminuindo gradativamente e o organismo do ex-fumante vai se restabelecendo.

Continua amanhã...
Bjos, e comentem!!

terça-feira, 6 de julho de 2010

Pranayam - Sabedoria Hindú

Pessoal, recebi isso por e-mail ontem, e então decidi publicar aqui no blog pra que vcs possam testar. Por incrível que pareça, eu fiz e deu certo. Estava prestes a engolir mais um comprimidinho de "Doril" e desisti.
Acredito também que o pensamento positivo opera milagres, e, pode ser por isso, por acreditar no que ia fazer, que deu certo... Então, convido-os a testar e depois, por favor, não deixem de comentar aqui... 
Beijos :)


O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.
De acordo com a sabedoria hindú, os dois lados do nariz são diferentes: o lado direito representa o sol, e o esquerdo, a lua.
Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar. Dentro de cerca de cinco minutos, a dor de cabeça deve ir embora.
Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.
O lado direito pertence ao "quente" por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio".
A maior parte das mulheres respiram com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.
A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.
Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira mais? Direito ou esquerdo?
Se for o esquerdo, você se sentirá cansado com mais frequência.
Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamnete.
Isso pode ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando praticado por adultos.
Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico.
Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as noites, ficando incapacitado para estudar, ele tomava analgésicos, não funcionavam.
Ele decidiu tentar esta terapia de repiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda e em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se. Continuou o exercício por um mês. Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ele tem experiência.
Então, por que não tentar?

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Segunda-feira!! Agora vc já sabe.... rsrsrsrs


Segunda-feira, é o dia internacional da dieta, né gente??
Fico aqui me perguntando, porque exageramos tanto num final-de-semana, se sabemos que a manhã seguinte será tão "magrinha" à base de alface, rúcula, tomate, muito limão e sofrimento?? rsrsrsrs
Bom, vamos que vamos...
Porque não podemos deixar que os pequenos verminhos inescrupulosos, que são as calorias, encolham nossas roupitchas... hahahaha
Uma ótima dieta e semana pra vcs tb!!
Bjos ;)

domingo, 4 de julho de 2010

Estranha Loucura



"Minha estranha loucura
É tentar te entender e não ser entendida
É ficar com você
Procurando fazer parte da tua vida
Minha estranha loucura
É tentar desculpar o que não tem desculpa
É fazer dos teus erros
Num motivo qualquer a razão da minha culpa
Minha estranha loucura
É correr pros teus braços quando acaba uma briga
Te dar sempre razão
E assumir o papel de culpada bandida
Ver você me humilhar
E eu num canto qualquer dependente total do teu jeito de ser
Minha estranha loucura
É tentar descobrir que o melhor é você
Eu acho que paguei um preço por te amar demais
Enquanto pra você foi tanto fez ou tanto faz
Magoando pouco a pouco
Me perdendo sem saber
E quando eu for embora o que será que vai fazer?
Vai sentir falta de mim
Sentir falta de mim
Vai tentar se esconder
Coração vai doer
Sentir falta de mim"

Domingo da preguiça... Hj foi assim!! Cansada demais pra ter qualquer reação, qualquer pensamento, qualquer julgamento, então, decidi fazer nada e curtir o meu "fazer nada".
Tb decidi dar uma enfeitadinha no meu blog, o que me queimou vários neurônios rsrsrsrs. Antigamente eu era mais espertinha pra essas coisas, tinha mais paciência tb... Mas é assim mesmo, né gente?? Tem dias que tudo dá mais trabalho!!
Adoro essa música da Alcione, estava escutando enquanto enfeitava o blog. Espero que gostem tb.
Um bjo, boa semana ;)